الأكل الصحي ما هو الفرق بين الطعام الصحي وغير صحي؟ الغذاء الصحي يكون غني بالطاقة مثل: الفواكة والخضروات الطازجة والخضراوات الورقية والمكسرات النيئة والبراعم واللبن والعسل. بينما يكون الأغذية غير الصحية هي: الخبز الأبيض والمعكرونة والدجاج المقلي والبطاطس والشوكولاتة والمشروبات الغازية. وتكون الآثار الصحية من خلال الاستهلاك الكثير للأطعمة الصحية هي التعب والاكتئاب والصداع وآلام المفاصل. وتكون الآثار الصحية للأغذية غير الصحية هى أمراض القلب والأوعية الدموية، والسمنة والسكري وأمراض مزمنة أخرى. كيفية تجب الطعام الغير صحي؟ ولتجنب الطعام غير الصحي هناك بعض النصائح حول كيفية الابتعاد عن الطعام السيئ بالنسبة لك، حيث يجب اختيار الأطعمة المصنعة بعناية، كما يجب تجنب الصوديوم من الأطعمة المالحة الستة الأكثر شيوعا وهي الخبز واللحوم الباردة واللحوم المعالجة والبيتزا والحساء والسندويشات. ويجب أيضا قراءة ملصقات الطعام والابتعاد عن العناصر التي تحتوي على السكر المضافة والصوديوم الزائد والدهون، كما يجب أن تخطط للمست...